不原谅也没关系

《不原谅也没关系》是一本非常详尽和实用的自助式书籍，它通过陪伴式的方式系统解析复杂性创伤后遗症的成因、症状与类型，帮助读者识别创伤模式并打破恶性循环。书中特别强调关注童年时期未得到足够爱的内在小孩，通过成年后的自我疗愈去重新爱那个内在的自己。当内在小孩感受到威胁、恐惧或创伤闪回时，成年后的我们可以通过情绪、思维和身体层面的多元化疗法进行自我修复。这本书不仅解析了创伤事件的隐性影响，还提供了结构化的自我疗愈工具，帮助读者突破认知盲区，实现有效康复。这种从创伤中走出、学会自我关爱的过程，正是爱自己的重要体现。查看原文

这本书让我深有同感，尤其是现代精神病学对情绪强烈程度的解释方式过于狭隘，容易为了贴标签而诊断。临床医生依赖标准化手册，可能把高能量解释为ADHD，强烈情绪诊断为边缘性人格障碍，完美主义解释为强迫症。我发现很多给自己看病的朋友其实只是性格或情绪起伏，并非真正疾病。书中指出，敏感者或情绪强烈者即使健康，也可能因性格特点被误认为患病，这让我读到心里去了。它解释了人在不适合的家庭中生存的应对策略如何塑造个性，比如用幽默搞怪掩饰脆弱，或因童年经历而时刻紧绷。二十来岁时我曾很严重，现在好多了，人一生都在摸索。书中有很多理解人的内容，标题《不合群也没关系》很治愈，还有练习比如创作自己的道词，能让人脸皮变厚。它梳理了敏感者从小到大可能遇到的问题，让我感到不孤独。虽然不是武功秘籍，但能被遥远的人理解的感觉很舒服。二十出头觉得敏感的朋友可以看看，挺有帮助的。查看原文