樊登

樊登

帆书创始人,原中央电视台节目主持人
樊登(1976-),西安人,前央视主持人,帆书(原樊登读书)创始人。1999年国际大专辩论会冠军,2001年入职央视主持《实话实说》等节目。2013年创办樊登读书会,通过APP每年解读50本书,用户超4000万,成为知识付费领域领军人物,积极推动全民阅读。
樊登的抖音

樊登推荐的书 (149 本)

解码青春期

这是一本帮助青春期孩子的父母和教育工作者洞悉青少年心理和行为,并对其进行科学引导的实用手册。本书勾勒了青春期不同年龄段孩子的行为和心理特征,将青春期常见棘手问题融入生动的案例中,通过真实、有启发性的故事来帮助家长破译青少年行为背后的动因,并提供了切实可行的应对策略来与青春期孩子建立牢固的信任关系,解决他们的实际问题,进而实现培养目标。在书中,作者展示了如何成为有效关怀青少年成长的成年人。他强调相互尊重、信任以及鼓励的必要,并提出了成人理解青少年所需的三种关键思维模式。正如作者提醒的那样,把孩子培育成值得尊敬的成年人,归根究底要靠对他们投注心血,并给予其成长所需的空间、时间和各种支持。

樊登
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2025-11-23
《解码青春期》这本书中提到,尊重就像空气——当它存在时你会觉得一切正常,一旦缺失就会立刻感到不适。书中强调的这种对尊重的敏感度,正是通过童年时期在充满爱与尊重的环境中成长才能获得的。当孩子从小体验过真正的尊重和爱,他们就会对不尊重的氛围保持敏锐的觉察,自然不会选择与不尊重自己的人建立关系。这本书通过真实案例和科学引导方法,帮助家长理解青春期孩子的心理动因,建立基于相互尊重和信任的亲子关系。正如书中所揭示的,当家庭中具备爱、尊重和欢笑这三个核心要素,孩子才能形成健全的人格,避免因童年缺失这些要素而陷入不健康的关系模式。查看原文
让大象飞

这是一本为中国创业者量身定制的创业指南,帮助理解创新方法、模式及硅谷创业理念。作者霍夫曼长期穿梭于中美两地,通过与创业者、投资人及政府负责人对话,积累了大量中国创业者的实践经验。书中涵盖创业团队建设、融资策略、高效管理、心理素质、战略眼光及企业核心要素,360度呈现公司从初创到稳定发展的全过程。霍夫曼从创业者和投资人的双重视角,重新审视创新,强调其已成为商业世界的必要条件。书中系统解析硅谷孵化期内创业公司的创新过程及方法论,并探讨如何将这些技巧应用于跨国公司及初创企业。当创业环境回归理性时,如何让企业持续创新?本书通过实践案例为创业者提供系统性解答。

樊登
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2025-11-12
我推荐大家回去都听一下《让大象飞》这本书,它有很多方法。书中有一句非常重要的话:'与其让一万个人说很好,不如让一百个人尖叫'。如果你能够做出一个东西来,能够让一百个人尖叫,你发了;一万个人说挺好的,你完了。只要让这一百个人尖叫,发展到一万个人就是几天的事。但如果你是一万个人说还好,掉到零也是几天的事。这本书系统解析了硅谷孵化期内创业公司的创新过程及方法论,强调创新已成为商业世界的必要条件,通过实践案例为创业者提供系统性解答。查看原文
经济学原理

此《经济学原理》的第3版把较多篇幅用于应用与政策,较少篇幅用于正规的经济理论。书中主要从供给与需求、企业行为与消费者选择理论、长期经济增长与短期经济波动以及宏观经济政策等角度深入浅出地剖析了经济学家们的世界观。

樊登
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2025-10-31
在谈到学习的悖论时,我特别提到《曼昆经济学原理》这样的经典书籍。当人们困在原地无法进步时,往往是因为那些从未意识到需要学习的领域,比如经济学。这本书作为经济类经典教材,能让人对经济的理解远超同事。很多人可能从未听说过这本书,但通过我们的讲书服务,用户有机会接触到这些改变命运的知识。我们不征求用户意见,而是主动推荐像《曼昆经济学原理》这样重要的书籍,因为真正需要学习的往往是那些你根本不知道要学的内容。就像爱迪生让电灯走进千家万户一样,我们正在让知识像水龙头一样流进每个家庭,只要打开手机就能立刻掌握这些改变人生的经典著作。查看原文
反脆弱

尼采有句名言:‘杀不死我的,只会让我更坚强。’正如人体骨骼在负重和压力下反而会越发强壮,谣言和暴动在遏制和镇压下反而愈演愈烈一样,我们生活中的许许多多事物也会从压力、混乱、波动和动荡中受益。塔勒布在《反脆弱》一书中所定义的‘反脆弱性’,是那些不仅能从混乱和波动中受益,而且需要这种混乱和波动才能维持生存和实现繁荣的事物的特性。在《黑天鹅》中,塔勒布向我们揭示了极其罕见而不可预测的事件如何潜伏在世间万物的背后,而在《反脆弱》中,他极力为不确定性正名,让我们看到它有益的一面,甚至证明其存在的必要性,他还建议我们以反脆弱性的方式构建事物。值得注意的是,反脆弱性是一个超越复原力和强韧性的概念。复原力只是事物抵御冲击,并在重创后复原的能力;而反脆弱性则进一步超越了复原力,让事物在压力下逆势生长、蒸蒸日上。此外,反脆弱性能对预测错误免疫,也可以免受有害事件的影响。为什么城邦制国家优于集权制国家?为什么负债会置你于不利境地?为什么我们所说的‘效率’并未给我们带来真正的效率?为什么政府行动和社会政策总是保护强者而伤害弱者?为什么你应该在开始工作前就写好辞职信?为什么‘泰坦尼克’号的沉没挽救了更多人的生命

樊登
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2025-10-17
当失业压力大时,尤其需要通过阅读来保持清醒和韧性。《反脆弱》这本书揭示了如何从混乱和波动中受益的智慧,古往今来的有钱人正是通过建立反脆弱机制、寻找非对称交易机会实现财富积累。打工是风险对称的交易模式,而反脆弱思维能让我们在压力下逆势生长。《低风险创业》则提供了让生活更灵活、富有弹性的解决方案,帮助抵御失业风险。越是遇到挫败时越要保持读书习惯,避免陷入失意忘形的恶性循环。这两本书共同指向一个核心:通过构建反脆弱系统,我们才能在不确定的时代中实现真正的生存与繁荣。查看原文
弹性

人有两套思维模式——逻辑思维和弹性思维。相比理智的逻辑思维,无论是个人还是组织,弹性思维都更有助于我们打破或重新制定规则,从而更好地实现创新。在这本书中,作者围绕弹性思维背后的心理学和神经学原理,揭示了有关弹性思维的一系列过程,以帮助人们了解“神秘灵感”背后的科学起因。作为人类特有的一种能力,弹性思维往往是在无意识中推进的,并且可能是多条思路并行的。它不像分析性思维那样受到自上而下的直接指示,更多是受情感驱使,并将多元信息整合起来,从而找到应对挑战的新方法。它还会接纳一些非常规的,甚至是奇特的新想法,让我们释放更大的创造力。

樊登
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2025-10-03
我们总是追求最优解,老怕自己吃亏,导致永远不满意,也难以与他人达成快乐的合作。而《弹性》这本书告诉我们,真正的智慧在于接受可接受的结果。当房贷还能负担时,这就是可接受的结果,我们要学会快乐地生活。弹性思维意味着不执着于完美,而是接纳现实中的不完美,用更开放的心态面对生活中的得失。就像买房时纠结卖与不卖的困境,其实都是因为缺乏弹性思维。这本书揭示了弹性思维背后的心理学和神经学原理,帮助我们理解如何打破固有规则,用创新的方式应对挑战。当我们不再执着于最优解,学会用弹性思维看待问题,就能减少焦虑,获得更从容的人生。查看原文
万古江河

余英时:许先生好学深思,遍涉人文—社会诸学科,能将广博知识融会贯通,著作宏观与微观交互为用、古今一贯。姚大力:《万古江河》以超越朝代的时间幅度讲述中国历史,揭示经济、文化、社会演变的内在线索。葛兆光:大历史需从现象交互作用观察整体变化,许先生著作体现大判断。王子今:该书通过具体社会事件观察总体风貌,结合不同尺度的历史视角。许纪霖:许先生以大白话呈现历史深层智慧,是通史研究大家。白岩松:许先生让思考穿越历史与成见,展现中国文化的真实面貌。内容简介:本书讲述中国文化从考古发现到东亚文明的演变历程,围绕国家体制、思想宗教、经济网络、文化融合等主题,展现中国与周边文明的互动。通过农业、手工业、日常生活、科技发展等维度,描绘中国文化与中国人多彩的成长故事。每个阶段中国都与他者文化接触交流,最终形成新的文化共同体。

樊登
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2025-09-29
你们如果想要了解中国历史的话,《万古江河》就是把中国的历史从头到尾梳理了一遍。这书读起来很流畅,文笔非常好,而且许倬云写这样的书的目的,不是给你讲历史故事,它是有史观在里边。有史观就是它让你知道历史演变的规律,为什么会发生这样的事,并不是突然冒出一个人,然后这个事结束了,突然冒出一个人,这个事结束了,这中间的规律是什么。你就比如说北魏,为什么后来弱化,然后北方六镇崛起,最后演变成北齐北周,颠覆了北魏。北魏这么强悍的一个国家,在大同建都的时候就那么厉害,为什么孝文帝迁到了洛阳以后,战斗力就大幅下降?那你如果光是讲故事,那就是孝文帝迁都,然后最后闹分裂,出来了军阀,这个军阀被打垮了以后,分裂成了北齐北周。实际上这就是没有看到历史的发展的原因和脉络,你就知道重点是地理,因为你靠近了中原,到了洛阳,你就直接疏远了北方。因为原来在大同的时候,跟北方六镇是非常近的,所以北方六镇的军阀认为是自己人,我是可以随时见到皇帝的,但是我跑到洛阳以后离得这么远,一下子变成了边远地区的藩镇。那这些人的安全感、存在感、价值感马上就没有了,所以离心离德,就变得越来越严重。这就是我们说史观,你要知道这个历史的脉络,读一下许倬云先生这书吧,重新梳理一下对中国历史的看法。查看原文
变好的方法

即便出于好的意图,但受骄傲和恐惧支配的动力却总是突显糟糕的自我,影响我们的外在表现。掌握书中行之有效的策略,创造持久的行为改变,就可以帮助我们消除阻碍自己变好的行为模式,释放真正的潜能,创造更好的自我,同时对周围的环境产生积极的影响。在人生的很多重要关头,你都可以将自己从糟糕拉回充满爱和勇气的能量场,成为自己想成为的人。我们坚信:每个人都能让这个世界变得更加美好。

樊登
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2025-09-09
在解读《周易》谦卦时,我特别推荐《变好的方法》这本书。书中揭示了一个重要规律:当我们做任何事情的出发点建立在爱和谦虚的基础上,往往能获得理想效果;但若源于恐惧和骄傲,结果往往会适得其反。这种认知与《周易》中'谦谦君子'的智慧不谋而合——就像谦卦所启示的,真正的智慧在于保持谦逊姿态,避免因张狂带来的负面影响。书中通过系统策略,帮助我们识别并改变受恐惧和骄傲驱动的行为模式,从而释放潜能,创造积极影响。这种将传统文化智慧与现代心理学结合的视角,特别适合当下需要自我提升的读者,尤其是那些在育儿、职场等场景中容易陷入控制欲或焦虑的人群。查看原文
贫穷的本质

他们曾被说成是白人的负担,是弱国劣政的牺牲者。最底层的10亿人生活在每天0.99美元的贫困线之下。数万亿美元的援助未能解救他们,他们依然深陷贫穷陷阱。为什么穷人吃不饱饭却要买电视?为什么孩子上学却不爱学习?为什么放弃免费健康服务却自费买药?为什么创业难以守业?为什么小额信贷效果有限?15年来,作者深入五大洲18个国家,从日常生活、教育、健康、创业、援助、政府、NGO等方面,探寻贫穷根源。同时反思援助依赖性、外部援助有效性等流行观点,揭示贫穷陷阱的深层逻辑。

樊登
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2025-08-27
在讨论家长过度焦虑导致孩子教育问题时,我特别推荐《贫穷的本质》这本书。书中深入研究了贫穷的根源,揭示了一个关键观点:过度的焦虑会伤害前额叶皮质,导致人们选择即刻见效但有害的解决方案。就像运动员为了短期成绩服用兴奋剂,家长在焦虑驱动下过早给孩子施加学习压力,看似短期内见效,实则可能损害孩子的长期发展。这本书通过18个国家的实证研究,反思了援助依赖性和外部干预的有效性,帮助我们理解焦虑如何扭曲决策逻辑。在我的解读中可以听到,为什么穷人容易陷入恶性循环——因为焦虑会让人失去理性判断,就像那些被割韭菜的家长,盲目跟风报班却忽视了孩子真正的成长规律。查看原文
上河记

黄河旅行图文随笔集,记录甘肃—宁夏—内蒙古—陕西—山西行走全纪录。50余幅彩图与作者手绘路线图呈现古老黄河与鲜活日常。走过河边的英雄与凡人,玫瑰、羔羊肉与酒,花儿会上的歌声和笑靥,城堡和老渡口的梦。2000年漫游黄河流域,从苦水玫瑰到河州花儿,从萧关道到西吉城堡,从广福寺百灵鸟到米脂堂吉诃德,李敬泽以异乡人眼光渐次发现黄河的故乡意义。2019年重返黄河,吕梁山夜色酒香令人沉醉。十五篇文字记录渡口村庄与时光对话,在古老故事与日常经验中勘探大河本真面貌。'你想不到李敬泽的哪段文字会一下子击中你,让你不得不停下来想一会儿。''他凭着敏锐的艺术感觉触角,只需几句话便鸣金收兵。'

樊登
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2025-08-20
只有通过这本书,大家才能体会到真正的旅行是什么样子。旅行就是我们的心在当下,不是按照按图索骥的攻略行走,不追求确定性,而是见到老汉可以聊几句,找到饭馆觉得当地不错就去吃一下,没有做过任何这样的安排。这种心境特别难得,即使在现在,只要一个人打定主意说要做个旅行者,依然可以面对不被规划的行程,随着偶然性和不确定性往前走。查看原文
智能简史

过去10年间,曾属科幻范畴的AI能力已悄然成为现实。AI如今能模仿莎士比亚的文风作诗,能自动驾驶汽车,甚至通过司法考试。然而,现代AI系统仍存在巨大局限——人类大脑轻而易举完成的认知壮举,AI至今无法复现。为何AI能击败国际象棋大师,却摆不好洗碗机中的餐具?AI企业家麦克斯·班尼特提出了令人信服的论断:答案深藏于人脑进化的10亿年历史中,而这段历程充斥着无数试错、灾难与精妙的创新。我们的大脑蕴藏着待解的进化密码——AI的未来或许正系于此。在《智能简史》中,班尼特架起神经科学与AI的桥梁,讲述大脑的进化史诗,并揭示这一历程如何塑造下一代AI革新。通过独创性框架,他将庞杂的进化史凝练为“五次突破”,每次突破都标志着人脑进化的重要跃迁,并为人类智能的核心谜题注入全新解读。结合AI科学的前沿进展,班尼特指出了当前AI系统在哪些领域已比肩或超越人脑,又在何处仍显不足。《智能简史》以恢宏的视野与颠覆性的洞见证明:唯有以远古智慧为灯塔,AI方能突破未来的可能性边界。

樊登
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2025-08-19
《智能简史》是一本今年特别震撼我的书,它通过人类进化的视角揭示了智能的来源。书中系统阐述了人类从猿类进化过程中最关键的突破:比如对生拇指带来的工具使用能力,前额叶皮质在闲适环境中进化出的复杂认知功能,以及语言发明带来的知识传承革命。这些内容与视频中提到的人类早产进化、骨盆变小导致的生育策略调整、以及通过耐力狩猎获取蛋白质等关键进化节点高度契合。作者麦克斯·班尼特将神经科学与AI发展结合,用'五次突破'的框架梳理了人脑10亿年进化史,这正好解释了视频里提到的猴子为何能悠闲摘果子、人类为何需要'外婆'制度等看似矛盾的进化现象。这本书不仅帮助我们理解人类智能的生物学基础,更通过对比AI的局限性,揭示了未来智能发展的可能方向。正如视频中展示的进化论知识,这本书用严谨的科学框架串联起人类从树上到地面、从原始狩猎到语言文明的跃迁过程,是理解人类智能本质和AI未来的重要读物。查看原文
主角模式

这本书不是教你‘如何管理他人’,而是帮你‘激活自己’。它超越传统成长模式,教你通过自我更新和优化,建立思维体系,培养解决问题的底层能力,在不确定环境中保持成长加速度。读完这本书,你将更清楚:如何突破认知局限?如何摆脱对他人经验的依赖?如何在变化中持续成长?《主角模式》是一本关于自我成长的实践指南,强调在探索中承担责任。

樊登
樊登
2025-07-09
这本书讲的实际上是关于成长这件事,真正的领导力是自己和他人共同的成长。这里有一个非常重要的心态,叫做‘主角模式’——就是你把自己当作生活的主角还是配角。很多人是把自己当生活的配角,这种心态会导致不配得感,认为好事轮不到自己,幸运轮不到自己,责任也轮不到自己,甚至把自己当作牛马。但实际上没有人应该是牛马,这种认知偏差源于你把自己当作了老板的配角。在家庭教育中,很多家长错误地把自己当作孩子生活中的大反派,围绕孩子过日子,反而破坏了孩子和自己的生活。正确的做法是家长要做自己生活的主角,孩子是生活中的配角;而在孩子的生活里,孩子才是主角,这叫做各安其位。当每个人都能在自己的位置上承担起责任,家庭关系就会更健康,彼此不会互相牵扯和损耗。《主角模式》正是通过这种思维框架,帮助我们理解如何通过自我成长突破认知局限,建立解决问题的底层能力,在不确定的环境中持续进化。查看原文
成长的觉醒

本书作者樊登博士是一位深耕亲子关系塑造的育儿作家,也是陪伴孩子成长的智慧父亲。他结合多年对家庭教育模式的洞察和自身教养经验,总结出30个融合脑科学、心理学与幂次成长法则的智慧养育术。书中提供具体教养经验,帮助父母在孩子的成长过程中平衡管束与放手,在学习、社交和自我探索的挑战中提供恰当支持。育儿应是心灵的触碰而非权威较量,当父母以同理心倾听、理解并支持孩子,给予无条件的爱,才能激发孩子的内在动力与潜能,实现全面成长。

樊登
樊登
2025-04-24
我推荐这本书《成长的觉醒》,因为我发现市面上缺乏这样一本系统阐述孩子成长规律的书籍。在多年推广亲子教育的过程中,我观察到一个数学现象——幂次曲线,这揭示了孩子成长中的关键转折点。很多家长认为孩子被打后15分钟就能恢复,但其实这是孩子出于爱的忍耐,他们的脑部压力值已突破阈值,性核杏仁核持续激动,前额叶皮质功能衰弱。我写这本书的目的,就是希望家长能理解:当孩子还听话时,不要自以为是好家长,而要真正关注他们因学业压力和心理压力产生的内在变化。通过结合脑科学和心理学,这本书能帮助父母在管束与放手之间找到平衡,用同理心支持孩子的全面成长。查看原文
炎症

这是一本关于'炎症'的百科全书。自医学产生以来,发炎作为人类最早认识的医学症状之一,是人体抵御微生物、外界物质及感染的自然反应。过去我们依赖免疫系统或抗炎药物应对,但现代医学面临新挑战——难以察觉的'隐性炎症'。这种炎症虽无明显症状,却与心脏病、癌症、糖尿病、肥胖、神经退化疾病等慢性病密切相关。作者通过深入探讨细胞运作机制,剖析现代医学面临的重大挑战,使读者对炎症本质有清晰认知。通过历史分析,了解炎症研究历程,并基于古今研究成果,提供对抗炎症的有效方法。

樊登
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2025-04-22
在4月23日世界读书日,樊登读书将举办主题为'松弛感超有力量 放轻松再出发'的年度演讲。我特别推荐《炎症》这本书,它通过食物、微生物和疾病的故事,揭示了我们命运在很大程度上由生活方式塑造的深刻道理。这本书不仅探讨了现代医学面临的隐性炎症挑战,还结合古今研究成果提供了对抗炎症的有效方法。建议大家锁定樊登老师的直播间,期待他现场解读这本书的核心观点,让我们共同通过科学认知炎症本质,实现健康生活方式的转变。查看原文
寂静的春天

我们必须与其他生物共同分享我们的地球。为解决这一问题,人类发明了许多新的方法;但随着形势发展,一个反复提及的话题是:我们是在与生命——活的群体、它们经受的所有压力和反压力、它们的兴盛与衰败——打交道。只有认真对待生命的这种力量,并设法将其引导到对人类有益的轨道上,才能在昆虫群落和我们之间形成合理协调。 “控制自然”这个词是妄自尊大的想象产物,是生物学和哲学处于低级阶段时的产物。当时人们设想中的“控制自然”是要大自然为人类方便而存在。“应用昆虫学”上的这些概念和做法在很大程度上应归咎于科学上的蒙昧。这门原始的科学已用最现代化、最可怕的化学武器武装起来:这些武器在被用来对付昆虫之余,已转过来威胁着我们整个的大地,这真是我们的巨大不幸。

樊登
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2025-04-22
《寂静的春天》是一本兼具科学性与哲学深度的著作,卡森在书中描绘的寂静既是因果的显现,其环保理念与佛教慈悲护生的思想高度契合。这本书不仅能让读者获得科学知识和环保理念,更能唤醒每个人对万物众生的慈爱与悲悯。通过阅读,我们能重新认识自然不是征服的目标,而是众生共一的净土。作为知识付费领域的领军人物,我推荐这本书给所有关注环境保护与生命哲学的读者,让我们共同为全民阅读的推广贡献力量。查看原文
为什么信任科学

为什么科学知识的社会属性令其值得信赖?当医生告诉我们疫苗是安全的,他们真的知道自己在说什么吗?当气候专家警告全球变暖的危险时,我们应该相信他们的话吗?在这本著作中,内奥米·奥雷斯克斯为科学提供了一个大胆而令人信服的辩护,揭示了科学知识的社会属性是其优势,也是我们可以信任它的理由。通过梳理19世纪末至今的科学史和科学哲学,奥雷斯克斯指出,与流行信念相反,没有单一的科学方法。科学主张的可信度源自社会过程中的严格审查,尽管这一过程不完美,但科学家从错误案例中汲取了重要教训。她表明,共识是判断科学问题是否解决、知识是否可信的关键指标。

樊登
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2025-04-22
我推荐《为什么信任科学》这本书,因为我一直关注两个核心问题:大众的科学素养并未随科技发展同步提升,反而因科技发展过快导致认知鸿沟加剧;同时现代科技与数百年前的魔法已无本质差异,催生出越来越多的科学教信徒。这本书倡导的科普理念与我高度契合,致力于让更多人尤其是年轻一代通过信任科学推动时代进步,让科技更具人性温度。正如卡尔·萨根在《魔鬼出没的世界》中所说,科学是照亮黑暗的蜡烛。在人工智能、生物技术、新能源、新材料等科技交汇的当下,科学的社会属性和共识判断标准显得尤为重要。这本书通过梳理科学史和科学哲学,揭示了科学主张的可信度源于社会过程的严格审查,这种不完美但持续改进的机制正是我们信任科学的关键。查看原文
西游记

作为四大名著之一的《西游记》,自成书以来,对其研究、整理代不乏人。本次校注以世德堂本为底本,参校杨闽斋本、朱鼎臣本、李卓吾评本、唐僧西游记、唐三藏出身全传、西游证道书和新说西游记等版本。注释内容涵盖思想、名物、典制及文化现象,订正工具书与旧注中的错误,运用多学科知识解析小说疑难之处,系统整理历代研究成果并择善而从,对宗教内容进行详尽探究。该注释本有助于现代读者深入理解《西游记》的神魔小说特色。

樊登
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2025-04-21
《西游记》作为一本百读不厌的经典作品,特别适合青少年阅读。每个孩子可能都看过动画片或电视剧《西游记》,因此更容易产生兴趣。这种兴趣能让孩子从被动的'要我读'转变为主动的'我要读',从而打开阅读的新天地。学而思大阅读推出的青少年版《西游记》,通过专门的讲解和引导,能帮助孩子深入理解各个角色的内心世界。这个版本以'明著经读有方法,读写轻松不费妈'为特色,是专为解决家长困扰、培养孩子阅读习惯而设计的优质读物。查看原文
给孩子一生的安全感

本书基于心理学理论提出10大安全感关键词,如依恋关系、情绪性记忆、心理弹性、自我认同等,通过阶梯式结构帮助父母逐步掌握培养孩子安全感的核心要点。前两章引导父母从自身及家族集体无意识视角理解安全感问题,第三章系统解析10大关键词,将抽象概念转化为可操作的实践路径。书中包含大量课后练习及学员案例分享,营造工作坊式学习体验。编辑推荐指出,缺乏安全感的孩子常表现为情绪低落、社交减少、失眠等,需从生命初期建立安全感入手。该书为“父母心理通识课”系列之一,系列三本书分别聚焦安全感、生命教育、系统养育,通过理论结合案例与练习,帮助父母实现认知升级与方法更新。

樊登
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2025-04-15
在谈到如何培养孩子阅读兴趣时,我特别推荐《给孩子一生的安全感》这本书。书中指出父母的安全感直接影响孩子的学习状态,当父母通过自身阅读营造家庭阅读氛围时,孩子会自然产生学习兴趣。书中强调安全感对记忆和学习效果的决定性作用,建议父母通过爱与安全感的传递,而非强迫方式来培养孩子的学习能力。这本书能帮助家长理解如何通过自身安全感的建设,为孩子创造轻松的学习环境,避免因过度干预破坏孩子的安全感。在樊登读书平台上,大家可以系统学习书中关于安全感培养的实践方法。查看原文
癌症密码

癌症是人类疾病史上最古老的医学奥秘,其特殊之处在于起源于人体正常细胞——这是一场内部叛乱而非外敌入侵。《癌症密码》汇集了医学博士杰森·冯关于癌症的研究成果。冯博士结合大量实例与数据,指出癌症研究史上前两种理论范式的不足,并以进化论视角提出第三种范式,回答了癌症的本质、成因及治疗方向等根本问题。书中揭示:癌症的'种子'存在于所有人体内,但改变'土壤'的力量掌握在我们自己手中。

樊登
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2025-04-12
有一本书叫《癌症密码》,作者是加拿大医学博士杰森·冯。这本书能让你戒烟,你和他一起听,然后知道抽烟不是什么了不起潇洒的事,抽烟是对身体的一种迫害。书中从进化论视角揭示了癌症的本质,指出癌症的'种子'存在于所有人体内,但改变'土壤'的力量掌握在我们自己手中。当初中生孩子出现抽烟行为时,这本书能帮助家长理解背后的心理动机——孩子想表现得像成年人,往往是因为在家庭中缺乏尊重和爱。如果一个人与父亲关系良好,通常不会抽烟上瘾。这本书结合科学认知和家庭关系,建议家长通过给予更多尊重和关爱,才能帮助孩子改变成瘾性行为。查看原文
天气的秘密

千百年来,人类从未停止对天气现象的观察和思考。不论是天上的云彩、耳畔的风声,还是林间的鸟儿、路旁的雪堆,这些毫不起眼、却又无处不在的现象创造出了生活中的许多奇妙时刻,隐藏着关于自然的无数小秘密。在这本《天气的秘密》中,特里斯坦·古利用丰富的观察实例和60余幅精美插图,展现了阴晴雨雪等天气现象的缤纷世界,带领读者探寻身边的自然线索。本书延续了作者在《水的密码》中展现的自然观察视角,通过生动的案例解析天气现象背后的科学原理。

樊登
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2025-03-19
读完《天气的秘密》这本书,不仅能预知天气,还可以解读大自然的语言,特别有趣。比如书中提到下雪的规律:下雪通常发生在气温回升时,因为最冷时空气干燥,回温后空气湿润才会形成雪花。通过观察云层变化,可以判断天气趋势,比如云层越来越低预示下雪,而晚霞则暗示次日晴天,因为西边的阳光能穿透云层说明西边天气晴朗。书中还解析了冰雹的分层结构,像洋葱一样可以剥开,以及桥面比平路更容易结冰的原理,这些知识在日常生活中非常实用。此外,书里揭示了上坡易起雾的科学原因,帮助我们理解自然现象背后的逻辑。最大的收获不仅是预测天气,更是获得与自然对话的乐趣,通过观察云、露水、植物等自然线索,感受到与自然界建立联系的快乐。读完这本书后,你会发现生活中的自然现象变得生动有趣,甚至能提升20%的幸福感,这正是《天气的秘密》带来的独特价值。查看原文
母爱的羁绊

《母爱的羁绊》探讨父母之爱与伤害的双重影响,揭示这种矛盾情感如何代际传递。作者从心理学视角剖析母女关系中的复杂心理,通过大量真实案例呈现女儿们的心声。书中既展现平实温暖的叙述,又引发深刻思考,帮助读者理解创伤的延续性,同时提供重塑健康人生的心理指引。

樊登
樊登
2025-03-02
在谈到母女关系时,我推荐你阅读《母爱的羁绊》这本书。书中揭示了一个重要观点:给女性造成最大伤害的往往不是婆婆,而是自己的母亲。因为母亲的伤害贯穿从小到大的成长过程,而婆婆的伤害最多只是过年不回家那么简单。这本书通过大量真实案例,从心理学视角剖析了母女关系中的复杂心理,帮助我们理解创伤的代际传递,同时提供重塑健康关系的心理指引。当你发现母亲总是反复讲述某些事情,但缺乏真实交流时,这本书能让你明白这种情感羁绊的本质。查看原文
古文观止

《古文观止》是清康熙年间吴乘权、吴大职编选的古文读本,共十二卷,收录自先秦至明末的散文二百二十二篇,每篇均附注释和评论。书名中'观止'二字源自《左传》记载吴公子季札观乐舞《韶乐》后赞叹'观止矣',意指所选古文尽善尽美,堪称最佳读本。

樊登
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2025-02-17
我推荐《古文观止》这本书,因为如果没有算法的推荐,我的短视频可能只能影响有限的人群。但通过算法推荐,凡是关注这一类内容的用户都能看到我对这本书的解读,从而带动了《古文观止》的销量达到几百万册。这说明算法推荐在扩大优质内容传播力方面具有显著效果。虽然我作为算法的受益者,依然建议算法应加入更多随机性,就像在书店偶遇一本意想不到的好书——《古文观止》本身正是这样一本经典之作,它收录了从先秦到明末的222篇散文,通过算法推荐让更多人发现这本书的价值,正是知识传播的理想方式。查看原文
不是天才的天才学习法

母亲患病、父亲失业、中考失利的他,凭借怎样的奋斗精神和学习方法,一步一步走向梦想的世界顶尖名校殿堂?金铉根毕业于韩国重点高中,获得普林斯顿大学全额奖学金。他提出:要从依赖型学习状态中解放,减少对家教的依赖,有效管理个人时间;通过制定切实目标并持续强化动机,任何人都可能跻身精英阶层。《不是天才的天才学习法》包含:1. 提升考试应对能力的基础学习方法;2. 帮助进入顶尖学府的高分学习策略;3. 各学科具体实用的应试技巧。本书系统阐述了自主学习的核心原则,为普通学生提供从基础到进阶的完整学习方案,揭示如何通过科学方法实现学习能力的质变。

樊登
樊登
2025-02-03
《不是天才的天才学习法》是一本系统讲解学习规律的书籍,作者金铉根作为脑科学专家,通过自身读五个学位(三个本科、两个硕士)的满分经历,揭示了学习中的常见误区。他批判了番茄工作法等碎片化学习方式,指出这种模式会分散注意力、影响深度学习,强调沉浸式学习的重要性。书中从脑科学角度提出实用方法,例如将信息分成七份更易记忆(基于人脑对七以内数字的记忆特性),以及通过归类提升记忆效率。特别建议家长阅读本书后,不要强迫孩子阅读,而是将书中的方法(如目标管理、动机强化等)转化为亲子互动工具,通过分享学习技巧帮助孩子建立自主学习能力。作者结合自身从普通学生到普林斯顿大学全额奖学金获得者的经历,为家长提供了科学引导孩子学习的路径,强调学习本质是培养快乐体验而非单纯知识灌输。查看原文
欲望的博弈

我们为何感到空虚?为何不断追求即时满足?欲求的本质是什么?谁在主导你的大脑与行为?这些追问揭示了现代人深陷欲望循环的困境。本书通过实践方法,引导读者直面内心的不满与欲望深渊——我们总试图用短暂的满足填补虚无,却陷入更强烈的欲求循环。各种外在力量持续削弱当下的圆满感,本书旨在帮助读者挣脱这些羁绊。若陷入幻觉而未察觉,终将有机会清醒,承认欲求与上瘾的代价,并重新开始。愿正念小径引领你接近真实自我,从欲念的钳制中重获自由。

樊登
樊登
2025-01-16
当孩子因打游戏偷钱时,家长应先制止但不要将其上升到过高的道德高度。建议家长主动询问孩子行为背后的原因,若存在合理需求可适当满足,避免体罚导致孩子转向更隐蔽的不当行为。更重要的是帮助孩子正确理解游戏成瘾问题,摆脱成瘾性状态。在解决这类问题时,推荐《欲望的博弈》这本书,它通过实践方法引导读者直面内心的不满与欲望循环,帮助挣脱外在力量对当下的干扰,最终通过正念小径接近真实自我,从欲念中重获自由。查看原文
爱的流动

为什么爱上很容易,爱下去却很难?为什么明明相爱,却反复陷入争吵、愤怒、疏离、讨好?当浪漫爱情的粉红泡泡破裂,亲密关系的困境再一次清晰地呈现在大家面前——要么难以开始一段关系,要么难以维系一段关系。本书从自我探索的角度改善亲密关系,化解亲密关系中的问题与隔阂,厘清自己的内在卡点,理解对方行为、言语背后折射的需求,让爱更好地流动在关系中。本书第一部分讲述了我们如何破坏内心的爱流,以及如何走出受伤状态。本书第二部分则具体讨论了我们如何建立、恢复和维系与另一个人的爱流。最终我们会明白,在一段流动的亲密关系中,爱或许会暂时搁浅,但我们能够认识并承担偶尔会搁浅的责任,并且尽一切努力重回爱流。

樊登
樊登
2025-01-03
你很少见到一本书把亲密关系写得这么透彻。这本书我觉得将来的影响力会超过《亲密关系》,它叫《爱的流动》,比《亲密关系》写得更深刻,就是对于夫妻、对于任何的亲密关系。如果你不知道自己为什么跟对象老处不好关系,无论是结婚还是没结婚,最好看一下这本书。这本书把关系讲得非常清楚:爱上一个人很容易,人很容易对别人动心,但在一起后能不能保持良好的感觉非常难,因为爱的流动性会被恐惧、羞耻感和曾经被拒绝的痛苦回忆卡住。小事往往能触发极大的愤怒,吵架不是因为大事,而是小事背后隐藏着过去的痛苦经历。我们要了解自己的触发点,明白为什么突然被激怒、防御系统打开,这就是婚姻和亲密关系最难的地方。爱是自由的付出,如果包含强迫和依赖就会变质。我们为什么会对爱的人产生强迫和依赖?因为童年遭受长期不愉快、伤心、耻辱和被拒绝,期待被拯救,导致坠入爱河后过度依恋对方。如果不能独立过好自己的日子,跟谁在一起都很难过好两个人的日子。查看原文
隐藏的潜能

我们生活在一个痴迷于天赋的世界。我们赞美学校里的天才学生,体育运动中的天才运动员,音乐上的神童。但是,羡慕那些一开始就有先天优势的人,可能会让我们忽视我们自己可以走的距离。我们低估了我们可以学习的技能范围以及我们能变得多好。我们都可以在改进方面有所改进。 《隐藏的潜能》为每一个渴望提高抱负和超越期望的人或组织提供了一个新的框架。亚当·格兰特将突破性的证据、惊人的见解和生动的故事编织在一起,带我们从教室到会议室,从操场到奥运会,从地下到外太空。他表明,进步与其说取决于你有多努力,不如说是取决于你学得有多好。成长与你拥有的天赋无关,而与你培养的性格有关。格兰特探讨了如何建立角色技能和激励结构,以实现我们自己的潜力,以及如何设计系统,为那些被低估和忽视的人创造机会。 每个少年得志的莫扎特背后都有无数个大器晚成的巴赫,只要掌握了适当且科学的方法,即使机会不来敲门,你也总有办法为自己建造一扇门。

樊登
樊登
2024-12-31
《隐藏的潜能》作者亚当·格兰特提出'每天犯200个错误'的语言学习方法让我深受启发,促使我在宾大用英文演讲时主动突破舒适区。这本书不仅揭示了潜能开发的科学路径,更通过真实案例证明:进步的关键不在于天赋多少,而在于如何培养成长型思维。书中关于错误与进步的辩证关系,让我意识到语言学习乃至人生突破都需要这种'不怕犯错'的勇气。作为知识传播者,我特别推荐这本书给所有渴望突破自我、激发潜能的读者,它能帮助我们重新认识学习的本质,建立科学的成长框架。查看原文